Остеохондроз – захворювання, яке вражає хребет шляхом розвитку змін у міжхребцевих дисках того чи іншого відділу. Небезпека його у тому, що розвиток хвороби відбувається непомітно. В даний час це захворювання сильно помолодшало.
Що таке остеохондроз хребта
Медики визначають це захворювання як хронічне дегенеративно-дистрофічне зміна в хребті, його структурі. Ним страждають близько 80 відсотків населення світу, а перші ознаки цієї недуги спостерігаються вже у віці 20-25 років. Надалі він може принести серйозні проблеми зі здоров'ям.
Найчастіше виникає остеохондроз поперекового відділу хребта, більш рідко спостерігається шийний та грудний хондроз. Людина має 33-34 хребця, які з'єднуються між собою міжхребцевими дисками. Вони виконують ряд важливих функцій, забезпечуючи цим рухливість хребта.
Остеохондроз хребта характеризується усиханням та зміною розмірів цих дисків та простору між ними, що призводить до зниження їх міцності та еластичності. Високе навантаження на хребет призводить до зміщення дисків, результатом стають болючі відчуття при русі, пізніше розвивається міжхребцева грижа.
Зміщення хребців спричиняють защемлення нервових закінчень, здавлювання судин. Викривлення хребта, пошкодження окремих частин, їхня деформація – процес необоротний. Окостеніння зв'язок знижує рухливість хребта ще більше.
Які види бувають
Залежно від пошкоджених ділянок різняться такі види остеохондрозу:
- Шийного відділу, найчастіше спостерігається у молодих людей, які ведуть малорухливий спосіб життя та тривалий час працюють за комп'ютером;
- Грудного відділу, рідкісний вид захворювання, може бути спровокований змінами у грудному відділі хребта через різні фактори (наприклад, травма);
- Попереково-крижового відділу, недуга має найбільше поширення, частіше вражає людей старше 30 років;
- Поширений хондроз, коли поразки схильні відразу кілька відділів хребта.
Захворювання проходить кілька стадій:
- Перша стадія протікає часто непомітно. З'являється нестабільність хребців, викликана їх зміщенням, з'являється невеликий дискомфорт під час руху. Це небезпечний етап, у якому найбільша ймовірність появи травм.
- На другій стадії відбувається руйнування фіброзного кільця хребцевого диска, що призводить до зменшення відстані між ними.
- Третя стадія супроводжується розривом фіброзних кілець, ядро диска виходить зі свого місця. На цьому етапі з'являються міжхребцеві грижі, що призводять до деформації хребта.
- Остання стадія характеризується сильними больовими синдромами. Кісткові розростання та окостеніння зв'язок перешкоджають свободі руху хребта.
Остеохондроз провокують м'язові затискачі, що призводять до м'язових спазмів. Це призводить до обмеження рухливості суглобів та хребта. Результат – дистрофія хребців та дисків, звуження отворів між хребцями, здавлювання нервових корінців.
Симптоми
Симптоматика захворювання залежить від пошкодженої області. Слід зазначити, більшість ознак цієї недуги окремо люди списують інші проблеми. Наприклад, вважається, що головний біль викликає напругу та стреси, а зниження слуху провокує використання навушників.
Симптоми остеохондрозу шийного відділу проявляються таким чином:
- Головний біль, який стає сильнішим при спробі рухати головою;
- Больові відчуття в шиї, що переходять в область лопатки, рук та грудної клітки;
- Часто порушується чутливість, німіють пальці рук, відчувається слабкість;
- Рух мови обмежений, що позначається на мові, може виникнути хропіння;
- Змінюється голос, стає слабким і хрипким;
- Можливі запаморочення, непритомність;
- Порушення координації рухів, втрата орієнтації під час ходьби;
- Погіршується стан зубів;
- Знижується слух, з'являється дзвін у вухах.
Рідко, але трапляється остеохондроз грудної клітки. Він викликається, як правило, травмами хребта. Причиною може стати сколіоз. Симптоми цієї недуги:
- Різкі болі в ділянці грудної клітки, вони стають сильнішими при спробі зітхнути глибоко і русі;
- Можлива поява болю в областях шлунка, печінки, а також серця;
- Іноді з'являється відчуття оніміння у грудній клітці.
Найбільш поширений варіант захворювання - попереково-крижовий остеохондроз. Він проявляється найсильнішими болями в ділянці попереку. Симптоми може бути різними, але у період розвитку де вони сильно виражені. Але з часом або за «вдалої» ситуації хвороба загострюється. З'являються:
- Посилюючий при русі ниючий або гострий біль в області трохи вище куприка;
- Біль віддає в тазостегнову ділянку, порушується чутливість ніг;
- Обмеження рухів тіла неможливо нахилятися, повертатися;
- До останньої стадії часто неможливо сидіти, важко вставати, з'являється слабкість м'язів.
Лікування остеохондрозу
Багатьох цікавить питання, як лікувати остеохондроз і чи можна вилікувати це захворювання. Медики на це питання однозначно відповідають ні, але можна і потрібно вчасно розпочати лікування та зупинити розвиток недуги. Існує чимало способів лікування остеохондрозу як за допомогою класичної медицини, так і народної.
Варто відзначити, що ця недуга лікується цілком ефективно, особливо на початковій стадії захворювання. У амбулаторних умовах застосовується спеціальна комплексна програма, спрямовану швидке усунення симптомів захворювання, корекцію причин, які викликають страждання.
Комплексна терапія включає такі методики:
Голкорефлексотерапія.
Голковколювання проводиться раз на один-два дні. Курс лікування призначає лікар, він може становити від семи днів до місяця, зазвичай досить 12-15 процедур. Голкотерапевт проводить візуальний та мануальний огляд пацієнта. Одна процедура триває близько півгодини. Постановка голок провадиться на 15-20 хвилин.
Для проведення операції використовуються одноразові стерильні акупунктурні голки, вони вводяться під шкіру пацієнту, відчувається легкий укол, схожий на укус комара. Коли голка досягне біологічно активної точки, людина відчуває тут оніміння, ломоту або почуття розпирання, больові відчуття з'являються вкрай рідко.
Вакуумна терапія.
Для проведення процедури використовуються спеціальні вакуумні баночки. Ефективність цього методу дуже висока, болючих відчуттів практично немає. Цей спосіб лікування дозволяє швидко та безпечно усунути симптоми захворювання. Він заснований на мобілізації власних ресурсів організму, що застосовується в реабілітаційній медицині.
Під впливом баночок створюються перепади тиску, всередину банки втягується шкіра та частина м'яза. Завдяки глибокій обробці великої області відбувається поліпшення мікроциркуляції крові, усуваються застої, виводяться шкідливі речовини, тканини швидше оновлюються.
Області впливу вакуум-терапії великі, лікар сам вибирає та призначає зони для проведення процедури. Плями, що з'являються в процесі проведення після четвертої процедури, починають розсмоктуватися, тому лякатися їх не варто.
Мануальна терапія.
Це щадні методи лікування, які мають високу ефективність серед немедикаментозних варіантів. Мануальний терапевт дозволяє усунути багато проблем, пов'язаних з м'язами та хребтом, застосовується у лікуванні неврологічних захворювань.
Вплив зовні нагадує нормальний масаж, але більш обмеженої локалізації та помірної сили впливу. Кваліфікований мануальний лікар здатний вилікувати захворювання, що не підлягають медикаментозному лікуванню.
З метою лікування хребта цей спосіб спрямовано збільшення еластичності м'язів, поліпшення руху окремих хребців. Процедури проводяться щодня, і з певними інтервалами до семи днів. Більш ефективно мануальне лікування в комплексі з фізіотерапією та народними засобами, а також лікувальною фізкультурою.
Фармакопунктура.
У цьому методі задіяні активні точки на тілі людини, які вводяться в мінімальних кількостях лікарські засоби, показані при певному захворюванні. Це можуть бути вітамінні комплекси, гомеопатичні засоби, біостимулятори, кортикостероїди. Введення здійснюється за допомогою мікроголки, при цьому неприємних відчуттів практично не виникає.
Для лікування хребта застосовується адаптований варіант, який дозволяє зцілити остеохондроз, хребцеву грижу та інші проблеми. Використовується для реабілітації після проведеної операції на хребті. Фармакопунктура посилює обмін речовин, покращує трофіку сполучної тканини та кровообіг у зоні ураження. Навіть невеликий комплекс лікування показує позитивний результат.
Магнітопунктура.
Цей спосіб передбачає вплив на біологічно активні точки магнітним полем. І тому використовуються магнітофори, у яких задаються певні властивості полярності, розміру, потужності. Цей апарат складається з прогумованих магнітів, вони генерують постійне магнітне поле. Для лікування різних захворювань використовують металеві пластини різної форми, площі та товщини та магнітні кульки.
Лазеротерапія.
Це лазерна дія на спеціальні акупунктурні точки через непошкоджені ділянки шкіри. Застосовуються здебільшого малопотужні лазери з червоним світлом, вони демонструють найбільшу активність. В результаті лікування знімається запалення та біль, спазми, розширюються судини, покращуються обмінні процеси, відбувається посилення регенерації клітин.
Електростимуляція.
Для на певні точки застосовується електричний струм. Ефективний він для електростимуляції рухових м'язів та нервових закінчень. Використовуються одноразові одиночні імпульси, експонентні струми, ритмічний постійний струм, синусоїдальні модульовані струми. Усунути сильні болі можна лише за 1-3 процедури. Для повного курсу потрібно 10-15 сеансів.
Часто амбулаторна терапія включає і медикаментозну складову, яка покликана зняти больові відчуття. Для цього застосовуються анальгетики, протизапальні засоби, спазмолітики, антиоксиданти, а також засоби, що дозволяють коригувати психосоматичні розлади та знизити дегенерацію хрящової тканини.
Народні методи
У скарбничці народної медицини є чимало засобів, що полегшують стан при остеохондрозі.
Для зовнішнього застосування використовуються такі варіанти:
- На уражену область наносять невелику кількість мазі, поступово втираючи в шкіру. Оброблене місце слід ретельно укутати, щоб зберегти тепло. Достатньо проводити процедуру 3-4 рази на день.
- Компреси з маззю добре допомагають зняти запалення та біль. Змащене місце накривають поліетиленовою плівкою, можна вниз покласти свіже листя м'яти або меліси, ефективно діє лист лопуха або білокачанної капусти. Укутати вовняною хусткою та зафіксувати компрес. Хороший ефект дають розтерте свіже березове листя, їх накладають на проблемне місце і закутують на півгодини.
- Для розтирань можна використовувати олію, настояну на травах - материнці, звіробою. На півлітра олії береться близько 500 грам сировини. Свіжий макуха материнки настоюється добу, а сушений звіробій заливається олією на 21 день.
- Можна приготувати масу з 1/3 склянки соку чорної редьки, 200 г свіжого меду, 100 мл горілки та жмені свіжих квітів бузку. Настоювати добу у теплому місці, після чого склад можна використовувати для розтирання.
Не варто забувати про правильне харчування та активний спосіб життя. Стежити за поставою необхідно постійно, при сидінні в кріслі та за комп'ютером, бажано спати на поверхні середньої жорсткості.
Хребет потрібно постійно підтримувати, при цьому можна використовувати спеціальні вправи та уникати тривалого одноманітного становища.
Вправи при остеохондрозі для дому
У домашніх умовах можна проводити ефективну та просту гімнастику, яка має входити до комплексу заходів щодо лікування захворювання хребта. Рекомендується виконувати наступні вправи при остеохондрозі.
- Голову нахилити вперед, область чола обхопити сплетеними пальцями рук. Робити рухи головою вниз, утримуючи руками. Зворотний рух – голову в нахилі намагатися підняти, а руками, що сплетені на потилиці, протидіяти її руху. Кожен рух витрачається по 10 секунд.
- Вплив на біологічно активні точки за допомогою долоні та пальців рук: спочатку проводиться масаж області чола, натиснути на шкіру та зміщувати її м'якими рухами. Час дії – 20-40 секунд. Потім перейти на скроневу ділянку, вплив проводиться аналогічним чином. Закінчується процедура масажем вушних раковин, вухо розтягується на всі боки.
- Для поліпшення живлення мозку слід сісти на рівну поверхню, тримати спину прямо. Голова повільно відводиться назад, можна легко допомагати собі руками, натискаючи долонею на підборіддя. Час вправи – 10-30 секунд. Потім можна повернути голову трохи в одну-іншу сторони, затримуючись у цьому положенні по 10-15 секунд.
- Це чудова вправа для профілактики шийного остеохондрозу. Воно сприяє покращенню роботи нервового сплетення, розташованого в ділянці шиї. ІП – сидячи на рівній поверхні із прямою спиною. Повільно рухати голову до грудей, намагаючись дістати її підборіддям. Можна трохи допомагати собі руками, заведеними на потилицю, натискати вперед і вгору. Сидіти в такому положенні близько хвилини, відпочити 10-15 хвилин і повторити вправу.
- Розминка зачіпає верхній відділ хребта, одночасно підтягувати плечі до вух якомога вище. Потім вільно та легко їх опустити. Повторіть 15 секунд. Потім повторити вправу, але кожного плечового суглоба окремо.
Після закінчення гімнастики долонями розтерти шию ззаду.
Для позбавлення від фізичних страждань, викликаних шийним остеохондрозом, можна взяти осиновий ціпок або качалку, потихеньку постукувати їй по плечу, лопатці та хребту з одного, потім з іншого боку. Можна зробити невеликий масаж із нею, щоб зняти напругу та біль.
Для швидкого позбавлення болю в поперековому відділі, необхідно лягти на жорстку поверхню, ідеально - на підлогу, ноги зігнути в колінах. Здійснювати повороти ногами в один і інший бік, намагаючись дістати колінами підлоги.
При загостренні – як зняти біль
Часто при загостренні захворювання людина не знає, куди подітися. Постійний прийом лікарських засобів неможливий, але є способи позбутися гострого болю, не вдаючись до медикаментів.
Насамперед на проблемне місце слід покласти тепло. Можна обмотати це місце вовняною хусткою. Можлива і дія холодом, але тільки в першу добу після виникнення проблеми і під наглядом лікаря.
Лягти на жорстку поверхню та спробувати зафіксувати хворе місце. Під поперек при болях бажано підкласти м'який валик, щоб зняти напругу у цій галузі. Ноги краще підігнути. Грудний відділ можна обмотати тугою пов'язкою, а на шию накласти шину з картону та вати, як при травмі.
Якщо полегшення не настає, слід викликати лікаря. А для зняття сильного болю прийняти знеболюючий засіб.
Профілактика - як запобігти появі остеохондрозу
Перш ніж займатися профілактикою, слід уточнити, які причини найчастіше викликають остеохондроз. Ризик виникнення цього захворювання підвищують неправильне харчування, малоактивний спосіб життя, зайву вагу, шкідливі звички (куріння, алкогольна залежність), великі фізичні навантаження та порушення постави.
Очевидно, для запобігання розвитку захворювання слід насамперед налагодити харчування та ввести фізичні навантаження. Достатньо виконувати елементарні ранкові вправи, потягування, легкий самомасаж попереку та шиї, махи руками та ногами. На робочому місці слід знайти 2-3 хвилини на розминку. Добре діють усі види плавання у басейні.
Допоможе усунути ризик боротьба із зайвою вагою, не варто допускати переохолодження тіла, травматичних ситуацій. Варто займатися профілактикою стресових ситуацій та відмовитися від шкідливих звичок. Увага слід приділити і правильному харчуванню, в організм має надходити достатня кількість білків, а ось солоні, борошняні, жирні страви треба обмежити.
У деяких випадках при нестачі вітамінів лікар може призначити додаткові вітамінно-мінеральні комплекси. Все це у комплексі дозволить убезпечити хребет від проблем.